Angezeigter Bereich: "Gesundheit - Fitness"

UE: 28, Termine: 14

Gebühr: 101 €

Fördern Sie durch Yoga Kraft und Elastizität Ihres Körpers. Besondere Bedeutung kommt der Kräftigung der Rumpfmuskeln und der Flexibilität der Wirbelsäule zu. Sie geben dem Körper Halt und eine aufrechte Haltung. Aufmerksamkeit und Atem werden bewusst in bestimmte Körperbereiche gelenkt. Der Körper wird optimal mit Sauerstoff versorgt. Yoga ist eine wunderbare Methode, um die Balance zwischen Seele und Körper mit Hilfe von Bewegungs- und Entspannungsübungen zu erhalten oder wieder herzustellen. Bitte Matte, Decke und Handtuch mitbringen.

Bestellmöglichkeit und weitere Kursdaten entnehmen Sie bitte der Seite der Volkshochschule Dillingen

UE: 28, Termine: 14

Gebühr: 101 €

Fördern Sie durch Yoga Kraft und Elastizität Ihres Körpers. Besondere Bedeutung kommt der Kräftigung der Rumpfmuskeln und der Flexibilität der Wirbelsäule zu. Sie geben dem Körper Halt und eine aufrechte Haltung. Aufmerksamkeit und Atem werden bewusst in bestimmte Körperbereiche gelenkt. Der Körper wird optimal mit Sauerstoff versorgt. Yoga ist eine wunderbare Methode, um die Balance zwischen Seele und Körper mit Hilfe von Bewegungs- und Entspannungsübungen zu erhalten oder wieder herzustellen. Bitte Matte, Decke und Handtuch mitbringen.

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UE: 13.33, Termine: 10

Gebühr: 63 €

Durch Üben von Autogenem Training wird es Ihnen gelingen, gewünschte Entspannungszustände fast immer und überall zu erreichen. Es wird möglich, Störungen wie z. B. Stress und daraus folgende körperliche Symptome positiv zu beeinflussen und mehr Gesundheit und Vitalität zu erreichen. Weitere mögliche Ziele sind gesteigerte Selbstwahrnehmung und -kontrolle, mehr Autonomie und Selbstwirksamkeit, verbesserter Schlaf und leichteres Einschlafen, Schmerzreduzierung, verbesserter Muskeltonus, Regulation von Kreislauf und Atmung, Leistungssteigerung und Burn-out-Prävention.Autogenes Training versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und kann von fast jedem erlernt werden.Bei Herz- und Kreislaufvorerkrankungen sprechen Sie bitte die Teilnahme vorher mit Ihrem behandelnden Arzt ab. Gleiches gilt für psychische Erkrankungen, insbesondere bei Depression.In zehn Abenden erlernen Sie die Technik schnell und können in angenehmer Runde Korrekturen vornehmen und sich austauschen.

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UE: 10.67, Termine: 8

Gebühr: 48 €

Kinderyoga ist mal leise, mal laut, mal langsam, mal schnell, immer fantasievoll und macht gute Laune!Eingebettet in Geschichten und Spiele erleben die Kinder fließende Wechsel aus bewegten und ruhigen Yogaübungen- speziell für Kinder.Sie erfahren so ihren Körper in Ruhe und in Bewegung, spüren die Unterschiede und lernen ihn immer besser kennen und wertzuschätzen. Und das natürlich mit viel Spaß!Yogamatten sind vorhanden - dafür bitte ein Handtuch mitbringen und auch etwas zu trinken. Kursleitung: Martina Schulz-Zwetsch, Kinderyogalehrerin, Logopädin

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UE: 16.67, Termine: 10

Gebühr: 62 €

"Während unser oft ""gefüllten"" Woche, kommt die ""Erfüllung"" und ""Er-Fühlung"" manchmal etwas kurz und wir verlieren den Kontakt zu uns selbst.Mit sanftem Hathayoga mit Yinanteilen und mehr ""Erspüren und Loslassen""kommen wir wieder mehr in Kontakt mit uns selbst und lösen angestaute Spannungen im Gewebe.Dies kann bis tief hinein in die Faszien, das Bindegewebe und auch auf der emotionalen Ebene befreiend und lösend wirken. Wir lösen uns von herausfordernden Stellungen und raschen Wechseln in den Haltungen und geben stattdessen unserem Fühlen, Wahrnehmen und der Besonderheit des jeweiligen Körpers Raum.Wir tun Körper und Seele gut und unsere Lebenskraft nimmt zu.Der Kurs ist auch für Ungeübte und ältere Menschen geeignet.Bitte mitbringen: eine Yogamatte, eine Decke, die gerollt etwas dicker ist als „Bolster“, ein bis zwei dickere Kissen, ein großes Handtuch und eher warme Kleidung!"

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UE: 2, Termine: 1

Gebühr: 22 €

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Klangschalen. Sie erhalten einen kleinen Einblick in die Geschichte und Herkunft der Klangschalen. Eine kurze visuelle Demonstration zeigt Ihnen, wie die natürlichen Töne und Vibrationen auf den Körper wirken und wie sie helfen können Spannungen zu lösen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Wir malen mit Klangschalen und erleben, wie Schwingung die Farbe(n) zu individuellen Mustern mischt. Zum Abschluss begleitet die Dozentin die Teilnehmenden in eine geführte Klangmeditation. Ein kleiner Urlaub vom Alltag, der neue Energie und innere Ruhe schenkt Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Trinken, Matte sowie Decke oder Kissen Kursleitung: Cora Steimer, Entspannungstrainerin Methode Klangmassage, Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin

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UE: 3.33, Termine: 1

Gebühr: 12 €

"Wir verbinden gleich zwei gesundheitsfördernde Elemente und treffen uns in der Natur, um eine kleine Wanderung mit leichten, einfachen Yogaübungen im Stehen zu verbinden. Wir laufen einen schönen Rundweg und stoppen zwischendurch für kurze Yogasequenzen, die für alle Stufen geeignet sind, also keine starken Herausforderungen beinhalten. Treffpunkt ist der Parkplatz am Fischerberghaus in Beckingen, von wo aus wir - bei trockenem Wetter- starten. Bei Regen muss das Event um eine Woche nach hinten verschoben werden. Wir benötigen ca. 2,5 Stunden für die Wanderung und die Yoagaeinheiten. Anschließend treffen sich alle, die mögen, im Fischerberghaus zu einem Abendessen, um die Begegnung ausklingen zu lassen. Start ist Samstag, 19.09.26 um 16 Uhr. Bitte keine beengende Kleidung (Röhrenjeans z.B.) tragen, am besten dehnbare Hosen und feste Schuhe! Jede(r) ist herzlich willkommen, auch Menschen, die noch nie Yoga gemacht haben!"""

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UE: 1.33, Termine: 1

Gebühr: 16 €

Wenn draußen Nebel die Landschaft verhüllt und die Tage stiller werden, lädt diese Klangmeditation Sie zu einer besonderen Reise ein. Schritt für Schritt folgen Sie einem inneren Weg durch den Novembernebel hin zu dem Licht, das immer in Ihnen leuchtet. Begleitet von den Klängen der Klangschalen dürfen Anspannung, Sorgen und Gedanken zur Ruhe kommen. Entdecken Sie ihre innere Wärme, tanken Sie neueKraft und nehmen Sie ihr Licht wie eine leuchtende Laterne mit zurück in den Alltag. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Trinken, Matte sowie Decke oder Kissen Kursleitung: Cora Steimer, Entspannungstrainerin Methode Klangmassage, Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin

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UE: 18.67, Termine: 14

Gebühr: 68 €

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

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UE: 18.67, Termine: 14

Gebühr: 68 €

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

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UE: 10.67, Termine: 8

Gebühr: 47 €

Slow Jogging, der neue Trend aus Japan, unterscheidet sich von bereits bekannten Laufarten in Geschwindigkeit und Bewegungsablauf und bietet dadurch besondere Vorteile. Mit dem durchschnittlichen Tempo von nur 6km/h ist die Wohlfühl-Lauftechnik für alle Altersgruppen und Kompetenzstufen geeignet. Im Vergleich zum Walking werden allerdings doppelt so viele Kalorien verbrannt und dadurch ist Slow Jogging ein echter Abnehm-Hit. Durch den spezifischen Bewegungsablauf werden die Gelenke geschont als auch das Herz- Kreislaufsystem. Dadurch ist Slow Jogging auch besonders für Menschen mit Bluthochdruck geeignet.Treffpunkt: Parkplatz ÖkoseeKursleitung: Caroline Loyo - zertifizierte Slow Jogging Trainerin

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UE: 10.67, Termine: 8

Gebühr: 47 €

Slow Jogging, der neue Trend aus Japan, unterscheidet sich von bereits bekannten Laufarten in Geschwindigkeit und Bewegungsablauf und bietet dadurch besondere Vorteile. Mit dem durchschnittlichen Tempo von nur 6km/h ist die Wohlfühl-Lauftechnik für alle Altersgruppen und Kompetenzstufen geeignet. Im Vergleich zum Walking werden allerdings doppelt so viele Kalorien verbrannt und dadurch ist Slow Jogging ein echter Abnehm-Hit. Durch den spezifischen Bewegungsablauf werden die Gelenke geschont als auch das Herz- Kreislaufsystem. Dadurch ist Slow Jogging auch besonders für Menschen mit Bluthochdruck geeignet.Treffpunkt: Parkplatz ÖkoseeKursleitung: Michael Wald - zertifizierter Slow Jogging Trainer

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UE: 18.67, Termine: 14

Gebühr: 68 €

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

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UE: 18.67, Termine: 14

Gebühr: 68 €

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

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UE: 16, Termine: 12

Gebühr: 58 €

Einer für alles: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Entspannung und vor allem: Spaß an der Bewegung! Abwechslungsreiches gesundheitsorientiertes Präventionstraining mit passender Musik basierend auf funktionssportlichen Grundsätzen für Junge und Junggebliebene: Ausdauer & Fatburner mit leichten Cross-Fit oder Tabata-Intervallen / Kräftigung und Muskelstraffung unter Einbeziehung der Pilates-Methode / Dehnung und Entspannung mit Elementen aus Yoga, Faszientraining und Body Balance.

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UE: 16, Termine: 12

Gebühr: 58 €

Einer für alles: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Entspannung und vor allem: Spaß an der Bewegung! Abwechslungsreiches gesundheitsorientiertes Präventionstraining mit passender Musik basierend auf funktionssportlichen Grundsätzen für Junge und Junggebliebene: Ausdauer & Fatburner mit leichten Cross-Fit oder Tabata-Intervallen / Kräftigung und Muskelstraffung unter Einbeziehung der Pilates-Methode / Dehnung und Entspannung mit Elementen aus Yoga, Faszientraining und Body Balance.

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UE: 10.67, Termine: 8

Gebühr: 47 €

Slow Jogging, der neue Trend aus Japan, unterscheidet sich von bereits bekannten Laufarten in Geschwindigkeit und Bewegungsablauf und bietet dadurch besondere Vorteile. Mit dem durchschnittlichen Tempo von nur 6km/h ist die Wohlfühl-Lauftechnik für alle Altersgruppen und Kompetenzstufen geeignet. Im Vergleich zum Walking werden allerdings doppelt so viele Kalorien verbrannt und dadurch ist Slow Jogging ein echter Abnehm-Hit. Durch den spezifischen Bewegungsablauf werden die Gelenke geschont als auch das Herz- Kreislaufsystem. Dadurch ist Slow Jogging auch besonders für Menschen mit Bluthochdruck geeignet.Dieser Kurs richtet sich an Teilnehemerinnen und Teilnehmer, die bereits einen Grundkurs absolviert haben.Treffpunkt: Parkplatz ÖkoseeKursleitung: Caroline Loyo und Michael Wald- zertifizierte/r Slow Jogging Trainer/in

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UE: 16, Termine: 12

Gebühr: 58 €

Einer für alles: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Entspannung und vor allem: Spaß an der Bewegung! Abwechslungsreiches gesundheitsorientiertes Präventionstraining mit passender Musik basierend auf funktionssportlichen Grundsätzen für Junge und Junggebliebene: Ausdauer & Fatburner mit leichten Cross-Fit oder Tabata-Intervallen / Kräftigung und Muskelstraffung unter Einbeziehung der Pilates-Methode / Dehnung und Entspannung mit Elementen aus Yoga, Faszientraining und Body Balance.

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UE: 16, Termine: 12

Gebühr: 58 €

Körperliche Mobilität und Stabilität ist Grundlage für eine gute Lebensqualität. Im fortgeschrittenen Alter können unterschiedlichste Ursachen eine Einschränkung von Mobilität und vor allen Dingen eine Verringerung der Bewegungssicherheit bewirken. In diesem Kurs wird mit speziellen Übungen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und vor allem das Gleichgewicht trainiert, um Reaktion und Standfestigkeit zu verbessern.Dieses Angebot richtet sich an ältere Sporteinsteiger und Menschen mit leichten Gelenkbeschwerden (Knie/Hüfte/Rücken). Es wird nur im Stehen oder sitzend auf dem Hocker trainiert.Es gibt KEINE BODENÜBUNGEN!Nehmen Sie bitte vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten!

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UE: 16, Termine: 12

Gebühr: 58 €

Körperliche Mobilität und Stabilität ist Grundlage für eine gute Lebensqualität. Im fortgeschrittenen Alter können unterschiedlichste Ursachen eine Einschränkung von Mobilität und vor allen Dingen eine Verringerung der Bewegungssicherheit bewirken. In diesem Kurs wird mit speziellen Übungen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und vor allem das Gleichgewicht trainiert, um Reaktion und Standfestigkeit zu verbessern.Dieses Angebot richtet sich an ältere Sporteinsteiger und Menschen mit leichten Gelenkbeschwerden (Knie/Hüfte/Rücken). Es wird nur im Stehen oder sitzend auf dem Hocker trainiert.Es gibt KEINE BODENÜBUNGEN!Nehmen Sie bitte vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten!

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UE: 16, Termine: 12

Gebühr: 58 €

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal:Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Gymnastikmatte

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UE: 16, Termine: 12

Gebühr: 58 €

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule. Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal:Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Gymnastikmatte

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UE: 20, Termine: 10

Gebühr: 82 €

In diesem Kurs werden die Teilnehmer*innen verbal durch einzelne Bewegungssequenzen geführt. Dabei wird die Aufmerksamkeit nicht vorrangig auf die Bewegung selbst, sondern auf das Wahrnehmen hinsichtlich Ausführung, Kraftaufwand, Geschwindigkeit, Koordination und Atmung gelenkt. Die angeleiteten Bewegungen beginnen klein und ergänzen sich im Verlauf einer Stunde zu einem komplexen Bewegungsmuster, das dem Alltag entnommen ist: drehen, sich aufsetzen, vom Boden aufstehen, sitzen, gehen, stehen... Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch, jeder macht seine eigenen Erfahrungen und lernt, sich leicht und ohne unnötige Anstrengung zu bewegen. Die Feldenkrais-Methode ist für Menschen in jedem Lebensalter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.

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UE: 2.67, Termine: 1

Gebühr: 20 €

Fermentierte Lebensmittel waren immer schon fester Bestandteil der menschlichen Ernährung. Joghurt, Sauerkraut, Sauerteigbrot, Käse, Essig, Salami, Kaffee, Tee, Wein und Bier sind nur einige wenige, aber wohl die bekanntesten Fermente, die auch heute noch regelmäßig verzehrt werden. Dank des Wohlstands und der industriellen Produktion von Nahrungsmitteln, hat der Mensch vergessen, diese uralten Methoden zu nutzen und auch an die nachfolgenden Generationen weiterzugeben.Dabei ist die Fermentation von Gemüsen und anderen Lebensmitteln heute bedeutender denn je für unsere Gesundheit. Die Angst vor krankmachenden Bakterien hat den Menschen wohl dahin getrieben, auch die nützlichen Bakterien zu zerstören. Alle Mittel die gegen Bakterien eingesetzt werden, wie Antibiotika, chemische Medikamente, Spritzmittel, Desinfektion, Pasteurisierung und andere industrielle Prozesse machen keinen Unterschied zwischen nützlichen und krankmachenden Keimen. Darunter leidet unser Mikrobiom enorm und führt dazu, dass unsere Darmflora immer ärmer an Mikroben wird, obwohl gerade die Diversität/Artenvielfalt unserer Darmbakterien wesentlich für die allgemeine Gesundheit ist.Nicht nur gesundheitliche Vorteile zeichnen die Fermentation aus, nein, dieser Prozess sorgt auch für interessante geschmackliche Veränderungen, für viel würzige Aromen (natürliches Umami) und eine besondere Textur. Fermentation findet entweder durch die vorhandenen Mikroben auf der Oberfläche von lebendigen Pflanzen statt oder kann mittels einer Starterkultur in Gang gesetzte werden. Es gibt viele verschiedene Methoden oder Möglichkeiten Lebensmittel zu fermentieren.Inhalt des Vortrags:• verschiedene Methoden der Fermentation kennen• wilde Fermentation, Milchsäuregärung, Essigsäuregärung, fermentieren mittels bestimmter Starterkulturen, fermentierte Getränke• welche Lebensmittel sind für die Fermentation geeignet• traditionelle Fermente verschiedener Völker• Anwendung verschiedener Techniken • welches Equipment ist nötig• die genauen Schritte• Fehlervermeidung• wie erkennst du eine FehlgärungAußerdem wird es eine kleine Auswahl an fermentierten Köstlichkeiten zum Probieren geben.

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 20 €

Der Sommer zieht sich langsam zurück, und der Herbst steht bereits vor der Tür – mit goldenem Licht, kühlerer Luft und den ersten Farbtupfern in den Bäumen. Genau jetzt beginnt eine besondere Zeit, in der die Natur ihre Schätze offenbart. Bei einem gemütlichen Spaziergang rund um den idyllischen Rehlinger Weiher begegnen wir Hagebutte, Weißdorn & Co. – Wildfrüchten und Heilpflanzen, die jetzt ihre volle Kraft entfalten. Die Teilnehmenden erfahren, welche Heilwirkungen sie besitzen und wie sie sich in der Küche verwenden lassen Die Strecke ist leicht begehbar, etwa 800 Meter lang und auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität gut geeignet. Treffpunkt: Parkplatz, Kultur- und Sporthalle Rehlingen, Neustraße Dauer des Spaziergangs: 3 Stunden Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterangepasste Bekleidung und eine kleine Tasse Aus Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer bitte keine Hunde mitbringen! Bei Starkregen und Sturm fällt der Spaziergang aus. Kursleitung: Ulrike Schneider – Heilkräuterexpertin (mehrjährig in Heilpflanzenkunde ausgebildet)

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 20 €

Die Herbst-Tag -und -Nachtgleiche – Mabon - markiert den Übergang vom Sommer zum Herbst. Für die Kelten galt diese Zeit als eine Zeit der Besinnung. Die Druiden suchten ihre Kraftorte auf, um sich auf die dunkle Jahreszeit energetisch vorzubereiten.Ich zeige und erkläre wirkkräftige Heilkräuter, wie sie heute verwendet werden können und wie unsere Vorfahren diese eingesetzt hatten. Eine kleine Waldmeditation komplettiert diesen besonderen Spaziergang. Der Spaziergang beginnt und endet an einem keltischen Kraftort.Treffpunkt: Waldparkplatz Grauer Stein, Litermontstraße, Beckingen-Düppenweiler, Beschilderung Friedwald NalbachStrecke: ca. 1,3 km mit moderater SteigungEs wird ein keltischer Kräutersnack gereicht. Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterangepasste Bekleidung, eine kleine Tasse, dickere Kordel oder Schnur und SchereAus Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer bitte keine Hunde mitbringen!Bei Starkregen und Sturm fällt der Spaziergang aus.Kursleitung: Ulrike Schneider – Heilkräuterexpertin (mehrjährig in Heilpflanzenkunde ausgebildet)

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UE: 6.67, Termine: 1

Gebühr: 70 €

Kennst du das Gefühl, dass du an manchen Tagen voller Energie bist und an anderen kaum in deine Kraft kommst? Statt gegen diese Schwankungen anzukämpfen, lernst du in diesem Workshop, sie als wertvolle Ressource zu nutzen. Du erfährst, wie die verschiedenen Zyklusphasen deine Energie, Stimmung, Konzentration und Bedürfnisse beeinflussen und wie du deinen Alltag, Beruf und deine Selbstfürsorge bewusster daran ausrichten kannst. Mit praxisnahen Impulsen, Reflexionsübungen und alltagstauglichen Strategien entwickelst du mehr Selbstverständnis, innere Balance und Leichtigkeit. Für alle Frauen, die sich selbst besser verstehen, ihre Energie gezielter nutzen und wieder mehr im Einklang mit sich leben möchten.

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 20 €

Der Heilkräuterspaziergang im Mookenloch in Wallerfangen steht ganz im Zeichen der Früchte des Herbstes Wir durchstreifen den Wald und die Felder, entdecken die vielfältigen Heilpflanzen am Wegesrand und tauchen in die reiche Welt der herbstlichen „Früchte“ ein. Ein Erlebnis, das die Sinne anspricht und Wissen über die Heilkraft der Natur vermittelt.Treffpunkt: Wallerfangen, Parkplätze Haus Sonnental, verlängerte KirchhofstraßeDauer des Spaziergangs: 3 StundenStrecke: ca. 1 kmBitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterangepasste Bekleidung und eine kleine Tasse, evtl. Notizbuch und Stift, wer möchte ein kleines Körbchen zum SammelnAus Rücksicht auf die anderen TN bitte keine Hunde zum Spaziergang mitbringen!Bei Starkregen oder Sturm fällt der Spaziergang aus.Kursleitung: Ulrike Schneider – Heilkräuterexpertin (mehrjährig in Heilpflanzenkunde ausgebildet)

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 15 €

Wir möchten gelassener sein, weniger grübeln, besser auf uns achten oder uns mehr bewegen. Und trotzdem scheitern gute Vorsätze oft, bevor sie zur Gewohnheit werden.Warum ist das so?Der Vortrag beschäftigt sich mit der Frage, warum wir häufig nicht so handeln, wie wir es eigentlich möchten. Er zeigt, weshalb zwischen guten Vorsätzen und tatsächlichem Verhalten oft eine Lücke entsteht, welche Einflüsse dabei eine Rolle spielen und welche psychologischen Faktoren nachhaltige Veränderung unterstützen können.Referent: Michael Brück, B.A. Gesundheitspsychologie & Medizinpädagogik

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 12 €

Die „Wiener Küche“ besticht durch deftige, gut-bürgerliche Gerichte. In diesem Kurs werden Sie mit einem zünftigen Gulasch und vielen kleinen Schmankerln verwöhnt.Vorspeise: Wiener Schinkenstrudel an SalatZwischengang: Wiener Kartoffelsuppe mit PilzenHauptspeise: Fiaker-Gulasch mit Wiener Kartoffelknödel Nachspeise: Wiener Kuss mit Zimtbananen, Kaffeekuchen Wiener-Art, Topfenpalatschinken, Alt-Wiener Apfelstrudel, Käsetorte Wiener-Art, ZimtringerlIn unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 12 €

Die „Wiener Küche“ besticht durch deftige, gut-bürgerliche Gerichte. In diesem Kurs werden Sie mit einem zünftigen Gulasch und vielen kleinen Schmankerln verwöhnt.Vorspeise: Wiener Schinkenstrudel an SalatZwischengang: Wiener Kartoffelsuppe mit PilzenHauptspeise: Fiaker-Gulasch mit Wiener Kartoffelknödel Nachspeise: Wiener Kuss mit Zimtbananen, Kaffeekuchen Wiener-Art, Topfenpalatschinken, Alt-Wiener Apfelstrudel, Käsetorte Wiener-Art, ZimtringerlIn unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 12 €

Die kanarische Küche ist einfach und aromatisch, aber auch Naschkatzen kommen auf ihre Kosten.Vorspeise: Kanarische Kartoffeln mit Roter-Mojo Sauce und Knoblauch-Avocado Mojo SauceZwischengang: Kanarische FischsuppeHauptspeise: Fleischklößchen mit Reis kanarische ArtNachspeise: Kanarisches Mandeldessert, kanarische Nuss-Nougat-Creme, Orangen auf kanarische Art, „Kanarische Sünde“In unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 12 €

Die kanarische Küche ist einfach und aromatisch, aber auch Naschkatzen kommen auf ihre Kosten.Vorspeise: Kanarische Kartoffeln mit Roter-Mojo Sauce und Knoblauch-Avocado Mojo SauceZwischengang: Kanarische FischsuppeHauptspeise: Fleischklößchen mit Reis kanarische ArtNachspeise: Kanarisches Mandeldessert, kanarische Nuss-Nougat-Creme, Orangen auf kanarische Art, „Kanarische Sünde“In unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 12 €

Ob auf einer Party, einem Geburtstag oder an Silvester, Fingerfood erfreut sich immer größerer Beliebtheit. An diesem Abend erwarten Sie folgende Leckerbissen:Begrüßungscocktail & Snack: Maracuja-Spritz / Baguette mit Lachsaufstrich (am Tisch serviert)Menü/SpeisenfolgeVorspeise: Zitronengrassuppe (am Tisch serviert)Hauptspeise: Salate: Eiersalat mit Curry, Salat aus roten Linsen, Trauben-Feta-SalatFingerfood: Gebackene Camembert-Happen, Hackfleisch-Bacon-Bällchen mit Käsekern, Fisch-Crêpes, Guacamole-Eier, Spaghetti-Carbonara-Muffins, Tortellini-Spießchen, Thunfisch-Oliven-Täschchen, Zwiebelringe in Bierteig, Speckaprikosen mit einer Füllung aus Mandel oder gebrannten Erdnüssen (in Büffetform - Selbstbedienung) Nachspeise: Oreo-Eierlikör-Creme, Nutella-Tiramisu mit Kirschen (am Tisch serviert) In unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

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UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 12 €

Ob auf einer Party, einem Geburtstag oder an Silvester, Fingerfood erfreut sich immer größerer Beliebtheit. An diesem Abend erwarten Sie folgende Leckerbissen:Begrüßungscocktail & Snack: Maracuja-Spritz / Baguette mit Lachsaufstrich (am Tisch serviert)Menü/SpeisenfolgeVorspeise: Zitronengrassuppe (am Tisch serviert)Hauptspeise: Salate: Eiersalat mit Curry, Salat aus roten Linsen, Trauben-Feta-SalatFingerfood: Gebackene Camembert-Happen, Hackfleisch-Bacon-Bällchen mit Käsekern, Fisch-Crêpes, Guacamole-Eier, Spaghetti-Carbonara-Muffins, Tortellini-Spießchen, Thunfisch-Oliven-Täschchen, Zwiebelringe in Bierteig, Speckaprikosen mit einer Füllung aus Mandel oder gebrannten Erdnüssen (in Büffetform - Selbstbedienung) Nachspeise: Oreo-Eierlikör-Creme, Nutella-Tiramisu mit Kirschen (am Tisch serviert) In unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

Bestellmöglichkeit und weitere Kursdaten entnehmen Sie bitte der Seite der Volkshochschule Dillingen

UE: 4, Termine: 1

Gebühr: 12 €

Ob auf einer Party, einem Geburtstag oder an Silvester, Fingerfood erfreut sich immer größerer Beliebtheit. An diesem Abend erwarten Sie folgende Leckerbissen:Begrüßungscocktail & Snack: Maracuja-Spritz / Baguette mit Lachsaufstrich (am Tisch serviert)Menü/SpeisenfolgeVorspeise: Zitronengrassuppe (am Tisch serviert)Hauptspeise: Salate: Eiersalat mit Curry, Salat aus roten Linsen, Trauben-Feta-SalatFingerfood: Gebackene Camembert-Happen, Hackfleisch-Bacon-Bällchen mit Käsekern, Fisch-Crêpes, Guacamole-Eier, Spaghetti-Carbonara-Muffins, Tortellini-Spießchen, Thunfisch-Oliven-Täschchen, Zwiebelringe in Bierteig, Speckaprikosen mit einer Füllung aus Mandel oder gebrannten Erdnüssen (in Büffetform - Selbstbedienung) Nachspeise: Oreo-Eierlikör-Creme, Nutella-Tiramisu mit Kirschen (am Tisch serviert) In unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

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Gebühr: 12 €

Dieses vegetarische Menü bietet eine attraktive Alternative zum Festtagsbraten. Das sorgsam angerichtete Menü sowie die raffinierte Zusammenstellung werden Ihre Gäste begeistern. Vorspeise: Rote Bete Carpaccio mit Apfelmeerrettich und HirtenkäseZwischengang: Rosenkohl-Curry-Suppe mit ZimtsahnehäubchenHauptspeise: Haferbratlinge an vegetarischem Jus, Apfelrotkohl und KartoffelpüreeNachspeise: Birnen-Spekulatius-Dessert, Apfel-Zimt-Rosen mit Blätterteig, Vanillesoße und SahneIn unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

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Gebühr: 12 €

Dieses vegetarische Menü bietet eine attraktive Alternative zum Festtagsbraten. Das sorgsam angerichtete Menü sowie die raffinierte Zusammenstellung werden Ihre Gäste begeistern. Vorspeise: Rote Bete Carpaccio mit Apfelmeerrettich und HirtenkäseZwischengang: Rosenkohl-Curry-Suppe mit ZimtsahnehäubchenHauptspeise: Haferbratlinge an vegetarischem Jus, Apfelrotkohl und KartoffelpüreeNachspeise: Birnen-Spekulatius-Dessert, Apfel-Zimt-Rosen mit Blätterteig, Vanillesoße und SahneIn unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

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Dieses vegetarische Menü bietet eine attraktive Alternative zum Festtagsbraten. Das sorgsam angerichtete Menü sowie die raffinierte Zusammenstellung werden Ihre Gäste begeistern. Vorspeise: Rote Bete Carpaccio mit Apfelmeerrettich und HirtenkäseZwischengang: Rosenkohl-Curry-Suppe mit ZimtsahnehäubchenHauptspeise: Haferbratlinge an vegetarischem Jus, Apfelrotkohl und KartoffelpüreeNachspeise: Birnen-Spekulatius-Dessert, Apfel-Zimt-Rosen mit Blätterteig, Vanillesoße und SahneIn unseren Kochkursen steht die Vermittlung von Küchenfertigkeiten/Küchenkenntnissen im Vordergrund:- Rezepte lesen und verstehen können- Fachbegriffe der Französischen-Küchensprache kennen- Schneidetechniken- Verschiedene Gartechniken für die Zubereitung einzelner Lebensmittel- Anrichten der Speisen- Verarbeitung von saisonalen bzw. regionalen Lebensmitteln- Verarbeitung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung der Lebensmittelhygiene- Kennenlernen von regionalen sowie nationalen Speisen- Förderung der interkulturellen Kompetenz Am jeweiligen Kursabend wird eine Lebensmittelpauschale erhoben, die je nach Thema variiert und direkt mit dem Dozenten abgerechnet wird.

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